Setu Bandha Sarvangasana: Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Salambhasana: Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
Halasana - Posição do arado: Ótima para dor nas costas e para insônia.DolphinÓtimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.
Balasana: Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Savasana: É uma posição de total relaxamento.
0 comentários:
Postar um comentário